1、做到合理饮食头发和人一样需要充足的营养，脂溢性脱发的患者尽量少吃油腻、刺激性的食物，含糖量高的食物也需要少吃。饮食以清淡为主，多进食富含蛋白质、铁、维生素等食物，如新鲜水果和蔬菜等。只有调节好日常饮食习惯，所食食物油脂减少，脂溢性脱发就会有所改善。
2、调节自身情绪如今生活节奏快，心理压力大，使得脂溢性脱发频发，而当头发开始脱落时，会进一步增大患者的心理压力。要正确的认识脱发原因，并学会排解压力，保持积极向上的生活态度，从而减轻脱发症状。此外，心理压力巨大对身体其他组织器官都有伤害，所以要学会调节自身情绪。
3、熬夜玩游戏时间不能太长过多上网打游戏也是造成男性脱发年轻化的因素之一，每天平均使用电脑时间越长的男性越容易脱发，这与神经过度紧张有关。长时间上网打游戏，中枢神经系统始终处于紧张状态,会引起植物神经紊乱，皮肤血管收缩功能失调，头皮局部血管收缩，供血减少，会造成毛囊营养不良而导致脱发。另外，也需要充足的睡眠时间，有了充足的精力也可以减少脱发的数量。
4、科学护理头发想要拥有一头漂亮的头发都是需要好好护理的，平时梳头发的次数多一些，通过用牛角梳梳头或者用10指呈梳状，外用达霏欣，梳头按摩头皮，刺激毛囊促进头发生长。建议每天早、中、晚各梳头九九八十一下，可以刺激毛囊能防止脱发及头屑。另外，洗发水要选择弱酸性的，洗头发的次数过多对头发也是有伤害的，保持在每周一次。同时也要避免烫发，这样能够保养头发，缓解脂溢性脱发情况。
