肌肉收缩分为三种形式，其各自特点如下：
1、缩短收缩（向心收缩）
特点：张力大于外加阻力,肌长度缩短。
作用：是肌肉运动的主要形式,是实现动力性运动的基础（如挥臂、高抬腿等）。
如：推举杠铃, 关节角度在120°时肱二头肌收缩张力最大,关节角度在30°时肱二头肌收缩张力最小。
2、拉长收缩（离心收缩）
特点：张力小于外加阻力,肌长度拉长。
作用：缓冲、制动、减速、克服重力。
如：蹲起运动、下坡跑、下楼梯、从高处跳落等动作,相关肌群做离心收缩可避免运动损伤。
3、等长收缩
特点：张力等于外加阻力,肌长度不变。
作用：支持、固定、维持某种身体姿势.其固定功能还可为其他关节的运动创造适宜条件。
如：站立、悬垂、支撑等动作。
扩展资料：
运动的种类：
1、根据形状来分类或描述
骨骼肌缩短产生运动，收缩产生的力是拉力而非推力。然而，某些特殊情况下，例如“爆破音作用于耳”时鼓膜膨出以便平衡其两侧的空气压力、肌静脉泵等现象，都与肌肉收缩时肌腹膨胀的效应有关。
大部分骨骼肌能使骨骼运动，然而也有一些肌肉运动身体的其他部分如眼、口唇和头皮。口轮匝肌围绕在口的周围，在发音和吸吮中发挥着重要作用。舌虽无骨和关节，舌骨仅构成其基底部分，却也能运动
2、根据运动单位分类
原动肌引发身体特定运动的主要肌肉，主动收缩便可产生意向性运动；
拮抗肌对抗原动肌运动的肌肉。原动肌收缩时，拮抗肌逐渐放松以保证运动过程的平滑；
协同肌当原动肌通过一个以上的关节时，协同肌收缩可以防止其中的某个(些)关节干扰原动肌的运动。简而言之，协同肌起到协助原动肌运动的作用；
固定肌当运动发生在四肢的远侧部分时，固定肌起到稳定四肢近侧部的作用。
参考资料来源：百度百科—骨骼肌
参考资料来源：百度百科—肌肉收缩
