如何锻炼臂力

 时间：2024-10-14 07:24:13

1、哑铃： 使用哑铃是最常见而有效的方法

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3、拉力器： 弹簧拉力器，适合在家里进行臂力练习

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5、杠铃： 健身房里常见的健身器械

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