怎样集中自己的注意力

1、保证睡眠。失眠熬夜的危害，人人都懂。就是管不住自己。尽量在晚上十点之前，能够进入睡眠的状态。

3、工作中，可以尝试着做一些难度稍微高一些工作，让自己的大脑勤于思考，保持紧张的状态。

5、尽量的戒掉烟酒，或者是减少次数。偶尔试着放空一下自己。多去逛一逛画展，博物馆之类地方。