怎么健康吃盐

1、① 多用含盐量少的调味料

如利用醋、芝麻酱、香料、胡椒、葱蒜、柠檬汁等来添香加味，起锅装盘时再加点盐。

2、② 避开“隐形盐”

酱油、味精、蚝油、番茄酱、甜面酱、浓汤宝等这些调料

3、所含盐分不低，不建议多放

4、香肠、腊肉、熏肉、午餐肉、腌菜、奶酪、蛋糕、饼干、面包、冰激凌等，也属于高盐食品，买之前注意多看配料表。

5、少吃盐对身体有好处