如何科学健康地吃糖？

1、一，糖要少吃，一周吃一次就可以但不要多。

2、二，饥饿时可以吃，因为吃糖可以迅速地补充能量。所以这个时候吃糖是不错的。

3、三，上午十点到下午四点吃糖是吃糖的最佳时间。可以减轻压力、调节心情。

4、四，晚上不要吃糖，会增加肥胖的机会，所以要记住。

5、五，吃完糖要马上簌口，这样可以减少对牙齿的损害。

6、六，如果想吃糖那么吃红糖比白糖好。因为红糖不但可以活血化瘀还可以暖胃所以多吃红糖。

7、七，可以用甜食代替糖，这样对身体损害相对而言少一些，特别是对牙齿。