节后怎样吃法最刮油减肥

1、节后要调整饮食，早餐要吃好后，中午吃少量的肉，以青菜为主餐，晚上以叶绿素为主餐，避免进食过量。

3、节后的主食改成小米粥、燕麦片、南瓜大米粥、再配上一些红薯、玉米吃，再搭配以鱼类荤菜的主菜，选择蒸煮的方式。

5、餐后拍肚减肥法 餐后半小时后，轻拍猷跌龌番肚子刮油减肥，将手指轻轻的张开，放松手掌后轻轻拍打自己腹部最肥胖的地方。就像拍打婴儿的背部一样，之后将大拇指内收，然后其余的手指轻轻的握成空心拳头，之后用空心拳头轻轻拍肚子最肥胖的地方，每次拍打20分钟。