一个星期快速瘦腿

 时间：2026-04-24 02:43:59

1、每天晚上在睡觉的30分钟之前

2、先把护肤霜均匀的抹在腿上（要是怕干了，可以分步来做，先抹小腿在抹大腿）

3、涂抹均匀后，用双手用力的捏小腿部分，一般在5分钟左右，一直捏到小腿发热，发烫，就行了（从下到上的手法来捏）

4、小腿捏完后，同以上方法，继续捏大腿。双腿捏玩差不多30分钟左右（没有什么特别的手法，就是使劲的捏，到发热就行）

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