怎么瘦的下去

 时间：2026-04-22 13:40:57

1、1.仰卧起坐，每天做60个，减肚子上的肉

2、俯卧撑，每天35个，这个有点累

3、高抬腿，5分钟，尽量不要停

4、跑步，最好慢跑，但不要太慢，数量无限

5、跳绳，300个，有助于腿上减肉，也有助于放松

6、游泳，这个还可以当做娱乐，开心开心

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