时间：2024-10-12 03:23:42
1、将左腿平行迈出一大步，身体慢慢向下蹲，后收回左腿，迈出右腿，重复动作一分钟
2、抬左腿，右脚点地，后放下，重复一分钟
3、抬右腿，左脚点地，后方下，重复一分钟
