气虚乏力的调理方法

1、温和运动　　气虚的人平时不宜做过于剧烈的运动，建议选择一些温和的运动方式，比如太极拳，气功，瑜伽等等，坚持练习可以壮气力，强筋骨。

2、饮食补气　　气虚体质的人，一定要注重饮食方面的调理，平时保证均衡的营养，不宜偏食物，忌吃油腻，生冷，辛辣等等刺激的食物，以免降低脾胃运化功能，影响营养供应致肌肉无力。

3、按摩保养　　肾为元气之根，故气虚宜作养肾功。每天早晚按摩腰部，对命门穴、肾俞、气海俞等等穴位按摩，摩擦至局部发热，坚持按摩，可起到疏通经络、行气活血、强健肾气的作用。