1、如果是偶尔耳鸣的话，平时就多注意休息，不要熬夜，不要抽烟喝酒，多吃水果蔬菜，豆制品，基本一段时间过了就没有了。
2、平时我们也要远离一些有噪音的地方，我们居住的地方也一定要选择一些安静的地方，这样才可以从根源避免耳鸣。
3、工作压力大也是会有耳鸣的，这时候我们就需要引起注意了，要劳逸结合了，可以喝一些天麻菊花汤，可以改善听力和视力。
4、听音乐使用耳机时不要大音量使用，有些人为了听的有感觉啥的，会把音量开的特别大，这样是不好的，特别损伤我们的听力。
5、平时工作过度疲劳或者用脑过度也会引起耳鸣，一般这样的情况，我们休息一下，转移一下注意力就好了。
6、要是已经是耳鸣患者了，平时应该注意少去吵闹的地方，减少噪声源，也可以佩戴防护的耳罩耳塞，保护听力。
7、平时要多注意休息，早睡早起，锻炼身体。
