怎样减肥怎样减掉大肚腩

2、平躺，双脚并拢向上伸直，双手伸直触碰双脚，持续20-30次；

4、坐立，双脚弯曲90度，双手弯曲90度，做转体运动，持续50-60次；

5、侧卧，双脚弯曲90度，单手肘撑地，另一手插于髋关节，臀部做上下运动，持续20-30次。