1、冬季感冒别碰太辣的食物，辣椒等刺激性的食物会让我们脆弱的胃肠功能更加紊乱，甚至引发恶心，呕吐等风险。
2、冬季感冒别碰浓茶、浓咖啡等。浓茶和浓咖啡等会导致肠胃不适，有时候可能引发胃食管反流，也会引起恶心、呕吐等状况。
3、冬季感冒别碰粗纤维食物，感冒期间，人的胃动力较弱，所以这段时间还有尽量避免食用芹菜、韭菜、茼蒿等粗纤维食物，否则增加肠胃负担。
4、冬季感冒别碰甜食。无论是高塘的水果，还是点心甜食。在感冒期间都要禁食。甜食不但会增加痰的黏度，还会增加痰的量，还会导致腹胀，控制食欲。高糖水果还有芒果。葡萄。荔枝等。
5、冬季感冒别碰高盐食物。减少盐的摄入可提高唾液中的溶菌酶含量，保护口腔及咽喉部黏膜上皮组织细胞，让其分泌出更多的免疫球蛋白及干扰素来对抗感冒病毒。
6、千万不要迷信传说中的“饥饿疗法”，不吃东西只会导致能力不足、血糖降低，抵抗力下降，对感冒病情的好转没有任何帮助。
