1、何首乌粥取何首乌20克,粳米50克,大枣2枚。
将何首乌洗净晒干,打碎备用,再将粳米、红枣加清水600毫升,放入锅内煮成稀粥,兑入何首乌末搅匀,文火煮数沸,早晨空腹温热服食
2、赤小豆鲤鱼汤取赤小豆150克,鲤鱼1条(约500克),玫瑰花6克。
将鲤鱼活杀去肠杂,与余两味加水适量,共煮至烂熟。去花调味,分2到3次服食。
3、
菠菜蛋汤取菠菜200克 鸡蛋2只。
将菠菜洗净人锅内煸炒加水适量煮沸后打入鸡蛋加盐、味精调味佐餐。
4、灵芝河蚌煮冰糖取灵芝20克蚌肉250克冰糖60克。
将河蚌去壳取肉用清水洗净待用。灵芝入沙锅加水煎煮约1小时取浓汁加入蚌肉再煮，放入冰糖，待溶化即成，饮汤吃肉，也是关于脂肪肝的好疗法之一
1、高纤维类的食物有玉米麸、粗麦粉、糙米、硬果、豆类、香菇、海带、木耳、鸭梨、魔芋等。
2、制定并坚持合理的饮食制度，瘦肉、鱼类、蛋清及新鲜蔬菜等富含亲脂性物质的膳食。
3、多吃蔬菜 蔬菜、水果和薯类都含有较丰富的维生素、矿物质、膳食纤维和其他生物活性物质。
4、少吃肥肉 鱼、禽、蛋及瘦肉是优质蛋白质、脂溶性维生素和某些矿物质的重要来源。
