怎么正确的做耸肩运动

 时间：2026-04-25 21:36:44

1、首先，站立或坐在舒适的位置。

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2、再吸气将肩膀往上提。

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3、然后呼气将肩膀往下压。

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4、最后重复这个动作15次即可。

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