1、绿色的蔬菜：白菜、西蓝花
2、可食用的菌类：金针菇、鲜蘑
3、粗纤维的蔬菜：莲藕
4、海鲜类：章鱼、小龙虾、海贝、
5、高蛋白肉食：丸子、羊肉卷、午餐肉
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时间：2026-04-21 20:01:20
1、绿色的蔬菜：白菜、西蓝花
2、可食用的菌类：金针菇、鲜蘑
3、粗纤维的蔬菜：莲藕
4、海鲜类：章鱼、小龙虾、海贝、
5、高蛋白肉食：丸子、羊肉卷、午餐肉