1、 月经干净后食用人参煲鸡汤补身。人参是一味大补气血的补药，鸡肉也是大补气血的食物，两种东西放在一起煲成汤，既好喝，有营养，有条件的女性都应该在经后喝上一两顿。
2、 每日食用几颗大枣。大枣是传统补气血的食品，味道甜香，可以用来煲汤煲粥，也可直接食用。每天吃上几颗大枣，正应上来大家说的“每日三颗枣，青春永不老”。
3、 用人参片泡茶。人参是大补气血的补品。上等人参切片，每日取三至四片泡茶喝，坚持下来，不仅使人容光焕发，还能补充人体的体力。
4、 莲子百合汤。用莲子与百合一同煲糖水，有养血静心的作用。滋养身体，有祛斑柔肤的作用。
5、 四物汤。四物汤是传统常见的经后补血药方。但是味道不及前四项中所提的食物那么好喝，如果反感中药味道的女性，可以尝试经后吃几贴四物汤。
