内向性格如何减少压力

 时间:2024-10-16 13:51:42

1、弄清楚身体的情况

2、深呼吸,并喝一杯水。注意感觉较轻松和感觉紧张直接的差异;水可以刺激并增加您全身的精力,并能增加您的大脑和感官的机敏度。

3、注意您潜意识对自己说些什么,注意您的大脑想写什么。

4、回忆成功应对过的此类问题。

5、认识到压力的“积极“作用。

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