内向性格如何减少压力

1、弄清楚身体的情况

2、深呼吸，并喝一杯水。注意感觉较轻松和感觉紧张直接的差异；水可以刺激并增加您全身的精力，并能增加您的大脑和感官的机敏度。

3、注意您潜意识对自己说些什么，注意您的大脑想写什么。

4、回忆成功应对过的此类问题。

5、认识到压力的“积极“作用。