1、1.避免它们的最好方法是让你的手休息一会儿。特别是当你的工作需要大量的手动，如打字，写作，绘画，......在半小时的工作后试着休息。对于突然抽筋，你应该休息15-30分钟。
2、2.停止导致手部疼痛的活动：手部过度活动会导致手部疼痛，都需要停止。即使时间很短也可以帮助减轻疼痛。在进行这些活动时要经常休息以防止可能发生的任何问题。
3、3.冷热温度都有助于缓解疼痛。在肌肉上使用温暖的毛巾或热垫来帮助放松。温水浴还可以放松肌肉，减少一些疼痛。此外，用冷石按摩肌肉痉挛可以减少肿胀。
4、4.有时候，手抽筋可能是脱水的征兆。脱水会影响肌肉活动，导致您出现痉挛。喝足够的水，以避免手痉挛和更严重的健康问题。
