如何减肥，减肥技巧

1、控制饮食：1、饮食要规律，一日三餐，每顿饭都不能少（千万不能不吃饭），每次不要超过7成饱。2、荤素搭配，少荤多素，控制好摄入量。

3、节制欲蛑诣噗秀望，杜绝熬夜纵欲，熬夜会使身体肾精亏损（肾虚），肾虚是肥胖的另外一个起因。有些人节食加运动还是瘦不下来，除了疾病、遗传等因素的话，都是因为肾虚引起的。所以想减肥，先要保护好自己的肾。