1、运动
在身体成长的阶段应该多运动，可以让肌肉拉伸，让骨骼生长，如果要长的高的话，可以适当的进行一些运动。
2、营养
在身体生长发育的阶段，要维持正常的营养，保证身体有生长发育的基础物质。有一个良好的基础才有可能长高。
3、睡眠
在身体生长阶段要保持足够的睡眠，让身体的内分泌系统得到正常的运作生产激素才能正常分泌。
4、减压
在骨骼生长阶段应该注意减轻压力，保持良好的情绪，让内分泌系统正常运行。
5、晒太阳
在青少年时期骨骼生长发育的阶段的时候，要注意晒太阳，上午九十点钟下午两三点钟的太阳，对于钙质的吸收非常有好处。
6、牛奶
牛奶是最好的钙质来源，所以对于正在处于生长发育阶段的青少年来说，喝牛奶也是促使长高的一个重要的手段。
7、总结
1.运动营养睡眠是身体健康的基石
2.适当补钙
3.多晒太阳
