1、减少屋外运动，尤其是一些剧烈运动，比如跑步、晨练等。喜欢运动的朋友可以适量在室内活动，尽量避免外出。
2、饮食上需要注意。雾霾天气加上冬天来临，空气干燥容易上火，少吃上火的食物，比如辛辣刺激性的食物，多吃一些清淡点食材，尤其是蔬菜等要多食用，对你的身体对抗雾霾很有帮助。
3、上班族等需要外出的人们最好配上口罩。冬天天气也比较冷，最好捂严实点在出门，最大限度减少在室外的时间。
4、雾霾天气尽量不要开窗，等到中午时分太阳出来时可以适量开窗通风，有条件的家庭话可以使用空气净化器来改善室内空气质量。
5、勤洗涮，户外回来后洗手洗脸，保持自己个人卫生。
6、多喝水，平时注意休息，保持良好的生活习惯，身体健康才能对抗这雾霾天气。
