嫉妒别人心里难受怎么办

1、不要认为“心里感到嫉妒是不对的”。

2、你感到嫉妒，这种心理是正常的。允许自己有这种情绪，接纳这种情绪

3、你不是你的情绪。你感受到的情绪无法定义你是什么。不要将你的情绪认同为你自己。你不是你的情绪。

4、正如你所言，“我并没有对同事下毒神马的”，“我也不是那种很腹黑的整天想整人的那种”，我觉得你已经很好地处理了你的情绪，你没有受到你的情绪的影响去做一些负面的事情。