1、第一：补充营养。在孩子生长的黄金时期，要注意给孩子补充营养，平时可以多吃点含蛋白质的食物，比如鱼类、虾类、肉类等，同时要多喝牛奶和水果、蔬菜，确保营养均衡。
2、第二：多运动。孩子要想长高，就要多运动，尤其是篮球运动，网球、气排球之类的运动，每天至少要运动半个小时左右。
3、第三：补钙。钙是长高的关键，因此要多给孩子补钙，可以给孩子喝点鱼汤、骨头汤之类的，也可以吃点含钙高的水果。
4、第四：补充维生素。维生素可以有效促进钙的吸收，因此要给孩子补充维生素，也可以补充微量元素，比如锌、硒、铁等，最好可以去医院检查后再补充。
5、第五：睡眠充足。小孩子要想长高，一定要保持睡眠充足，忌讳熬夜，中午应该要保持午休，更不能做太重的体力活。
6、第六：心情愉快。心情也能影响长高，整天抑郁的人会对身高有影响的，心情愉快才能刚大脑以及体内的激素分泌均衡，从而长高。
