1、孕期抽筋多见于夜晚熟睡时，一般是由于孕期缺钙或是着凉所引起的。遇到抽筋千万不要惊慌，用手用力把脚前部分向后扳。
2、孕妇一定要注意保暖，尤其是春秋两季，可能还未觉寒冷，有的孕妇穿的单薄或者晚上盖的被子不够厚，就特别容易抽筋。
3、平时饮食多吃含钙多的食物，比如豆腐，牛奶，虾等等。
4、如果饮食效果不明显，还可以选择服用钙片。一般一天一片到两片就可以，不要过度服用。
5、可以进行穴位按摩。由膝盖后方的委中穴向下沿着足三里穴按压至足跟，可以促进血液循环，缓解肌肉紧张。
6、另外，准妈妈可以采用足浴的方式放松肌肉，避免抽筋。
