蚝油孢子甘蓝

1、孢子甘蓝洗净材歌，对半切开，蒜头切片。

2、炒锅烧开热水，放一勺白撤之砂糖，孢子甘蓝入锅焯1分钟捞出。

3、热锅下油爆香蒜片，倒入焯熟的孢子甘蓝，翻炒均匀。

4、倒入胡萝卜，蚝油两勺加少许水调匀后倒入一起翻炒，大火收汁央往沫加点盐调味出锅。