1、平常工作坐很长时间的人们，可以通过适当跳舞活动筋骨，保持经络畅通。
2、身体不舒服的时候有时会使身心都会感到不自由，通过跳舞，缓解一下，身心就自由了，就会感觉浑身轻松。
3、跳舞能增强人体的各项机能，比如心脏功能，因此坚持跳舞对心脏的保健是有一定辅助作用的。
4、跳舞能增强肌肉的力量，关节也灵活了，还有强健腿力的作用。坚持跳舞是一件好事情。
5、跳舞可以增强消化系统的功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲。
6、跳舞能是人体塑形，体型越来越美，跳舞是会出汗的，多排汗对面部的保湿有很好的作用，有美容减肥的作用。
