怎么减肥好又快

1、控制饮食。身上的肉都是吃来的，所以控制饮食就是第一要务。要保证不吃脂肪含量高的食物，多进食一些水果蔬菜这样低热量的食物。同时减肥期间可以适量使用一些瘦肉和粗粮。

3、适当按摩。精神压力大的人经常做按摩，对减压很有帮助，而减肥期间的人经常会导致肌肉疲劳，适当做按摩可以放松身心，对于减肥有一定的帮助。

5、多泡脚。泡脚可以解乏，放松身心，同时可以调节新陈代谢。泡脚的时候水温一般45-50度，汗毛扩张，自然排汗，体内毒素会跟随汗液排出，提高新陈代谢速度。