如何有效提升记忆力

1、早睡早起。想要头脑清晰，记得更牢靠，就必须有充足的睡眠，使得自己精力充沛。晚上不能经常熬夜，早晨要早点起来，养成早睡早起的好习惯。这是好的记忆力的良好基础。

3、按摩头部。头部上有很多穴位，经常按摩按摩，可以起到舒缓作用。也可以采取用梳头的方式，要用不产生静电的木梳，可以有效改善头部血液，从而增加记忆力。

5、科学训练。想要增强记忆力，科学的训练也是少不了的。这可以帮助你记得更多更牢靠。