1、不要过分宠溺孩子，也就是说孩子想吃什么就给她吃什么，孩子想在什么时候就在什么时候吃，这样子的话，只会让孩子一直胖下去，并且还会影响孩子的健康。
2、控制孩子的饮食，也就是说给孩子规定没一顿能够吃多少，这样控制孩子的饮食虽然不会让孩子减肥，但是是可以适当的控制孩子的体重的。
3、多吃水果蔬菜，很多比较胖的孩子，往往是不喜欢吃水果蔬菜，而是喜欢吃肉的，在这样的情况下，就可以多让孩子吃一些蔬菜水果。
4、监督孩子运动，每天让孩子参加一些运动，这样不仅可以让孩子的身体更加健康，而且也可以适当的帮孩子减轻体重。
5、少吃油腻食物，以及快餐，膨化食品之类的这类的食物吃太多不仅会使孩子发胖，而且对孩子的身体也是非常不好的。
6、科学合理的搭配，保证孩子的营养，虽然说在饮食上有有所控制，但是在营养上面是一点也不能放松的，因为孩子正处于长身体的阶段，营养还是很重要的。
