晚上睡不好第二天怎么补救

1、首先就是对于有晨练习惯的人来说，要较少晨练的运动量。

2、前天说面不好，可以用长距离的步行或者是在家里或者单位，用爬楼梯替代做电梯。

3、还有就是不要上午就开始喝咖啡来提神，最好是喝点菊花茶等。

4、早饭多吃一点，最少吃两三种食物的组合，不要一碗稀饭下肚就可以了，这缺失的能量远远不够。

5、早上有时间的话，可以洗个冷温水澡，加速一下全身血液的循环。

6、中午休息的时候一定要好好睡一觉，起码一个小时以上。