1、 冬瓜：冬瓜具有清热利水、消肿解毒的功效，在夏天比较适合，能够解暑热、水肿、消渴引饮等病症，是很有利的利尿作用。
2、 玉米：夏季，甜美的煮玉米，能够让你的胃口大增，而且还有利尿的效果，适用慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等病症的人群。
3、 苡仁：不得不说，这是一种很棒的利尿食物，有利水渗湿、健脾止泻等功效，适用于小便短赤、水肿脚气、风湿等病症的人群，大家不要因为其味道苦就放弃了这种食物。
4、 扁豆：有健脾和中、消暑化湿等功效。对于中暑、泄泻水肿、赤白带病症有很好的治疗作用。
5、 鲫鱼：有健脾利湿的功效。对于那些脾虚食少、虚弱乏力、消渴引饮、小便不利等症状的人，很有效果，不妨试一试。
