如何预防尿失禁

1、多饮水，不要等到口渴的不行了才开始喝水，平时没有事情的时候就要喝水，多喝水可以增加膀胱的弹性，可以避免发生尿失禁，有的人可能认为少喝水就不会尿失禁了，这种想法是错误的。

3、有尿意的时候，要及时排尿，很多人或许是由于工作的关系，也或者是由于其他的原因在有尿意的时候，不能够及时排尿，久而久之就发展成了尿失禁，为了自己的身体着想，有尿意的时候，一定要及时去厕所，不要憋着。

5、当我们的会阴部有伤口的时候，不要吃姜等不利于恢复伤口的食物，看似和尿失禁没有什么联系，其实也是有紧密关系的，尤其是对于产妇来说，要积极的休息让伤口早日恢复。