吃什么补钙

吃什么补钙？

2、豆制品：大豆是高蛋白食物，含钙量也很高。其他豆制品也是补钙的良品。

4、牛奶：牛奶是钙的好来源，喝250克(一袋)牛奶，大约可以获得275毫克的钙，而且吸收快。

6、燕麦：各种谷类粮食当中，以燕麦的钙含量最高，对预防钙缺乏有益。