减肥最快方法

1、选择跳绳时要注意这个绳子的长度上要注意了，不要太长也不要太短，这样跳着都是很累的啊，我们在选择的时候选择我们身高的1.5倍就差不多了啊。

3、跳绳的时候选择的鞋子也要注意了啊，最好选择平底的运动鞋或者布鞋为好啊，这样不容易歪到脚啊。

5、跳绳保持正确的姿势啊，腰背要伸直沉肘、手臂与手肘约呈直角为最佳，我们一定要把握好自己的脚尖或前脚掌有节奏，不能太快也不能太慢了哦。