1、清晨是清肠的最佳时间，而且也是减肥的最佳时间，此时喝一杯热水，运用10分钟左右时间慢慢喝，利于排便清毒素。
2、喝热水需要慢慢饮用，3餐中每餐一杯，可以帮助体内废物排出。
3、喝热水减肥方法操作简单，但是提醒减肥的MM们喝水不能过量，而且还要保持水温，保持在每天1000ml以内，水温保持在比体温略高的50℃为佳，这样才能起到减肥的效果，而且还能排毒美容呦！
1、利于血液循环，促进脂肪燃烧喝热水减肥方法是日本营养师就推荐的，只要控制喝水的量就可以达到减肥的目的，因为喝热水可以使代谢能力提高，脂肪燃烧速度加快，同时还能促进血液循环，使内脏温度提高，还能提高肠胃的机能。
2、内脏机能提升，排除毒素喝热水既使能提高体内温度，使内脏活动促进消化，当然就可以使体内的毒素排出，从内到外净化身体，起到减肥的功效，还能增强肝脏与肾脏的活力。
3、增加排尿，将多余水分排出喝热水减肥还在于热水可以增强血液循环，将滞留在体内的水分排出，从而减少体重，也可以使便秘情况得到好转。
