番茄汁烩巴沙鱼-减肥做法

1、番茄酱不是番茄沙司哦，番茄沙司是番茄酱+糖放到色拉油里炒过的当然热量高

2、番茄酱也要选热量低的，比如这款209卡

3、鱼切片，番茄2个备用

4、先把鱼放点黑胡椒粉和姜片腌制下

5、热油，然后将葱花爆香

6、放入巴沙鱼，翻炒

7、番茄提前用开水焯下，然后放入冷水，就很容易把外皮剥掉，然后切成小块，放入鱼中一起烩，放入少许料酒和盐即可出锅

8、出锅后可以放焯水过的西兰花装饰