1、不卸妆睡觉
如果带着妆睡觉，化妆品会堵塞毛孔，容易诱发粉刺，时间长了还会损伤皮肤，加速老化。
2、不脱胸罩
如果胸部长期被困在胸罩里，特别容易诱发乳腺肿瘤。所以睡觉的时候要让胸部获得充分的放松。
3、睡前饮茶
睡觉之前喝茶，会造成失眠，茶中含有咖啡碱等物质，能让人的神经变得兴奋。
4、相对而睡
有的人喜欢和爱人、孩子脸对脸睡觉，其实这样双方呼出的气体容易被对方吸进去，造成大脑缺氧。
5、 蒙头睡觉
被窝中的二氧化碳含量很高，如果蒙着头，容易导致缺氧，早上醒来会觉得头晕、乏力、精神不振。
6、长期熬夜
大脑会在人睡眠的时候得到休息，如果大脑得不到充分的休息，就会加速脑细胞的衰老。
