1、按时就餐
有规律地进餐，到了就餐时间，不管肚子饿不饿，都应主动进食。这样可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。不要等到饿了才吃饭，因为感觉到饿的时候实际上胃酸已经过多分泌了。
2、细嚼慢咽
没吃一口饭最少要嚼30下，咀嚼可以大大降低胃的负担。
3、吃七分饱
不要吃的太饱，这样会加重胃负担使胃超负荷工作。
4、趁热吃
千万不要吃凉饭，再着急也要热一热再吃。凉饭吃进胃里胃还要先把饭温热才能消化。
5、吃易消化食物
饭菜要软烂，易咀嚼，易消化，不要吃纤维性太强的食物。
6、要保暖
要注意腹部应保暖不受凉。
7、饭后静坐
刚刚吃过饭不宜剧烈运动，可以缓步走或者静坐。
