简单的补气血食疗方法

1、红枣10粒切开，枸杞子10粒，煮水喝。功效：补血补肾，治腰膝酸软，长年吃，还有养颜祛斑的作用。

2、红枣在铁锅里炒黑后泡水喝。功效：可以有效治疗胃寒，胃痛，再放入一些桂圆，就是补血，补气的茶了！

3、红枣，花生，桂圆，红塘，加水在锅里慢炖，炖到烂。功效：长期吃具有补血的效果。