如何预防龋齿

1、勤刷牙。每天早晚刷牙的习惯一定要养成，特别是晚饭后，不要让食物残渣在你嘴中过夜，不然，你的牙齿会被食物残渣、细菌慢慢腐蚀掉。

2、饭后漱口。除了刷牙外，饭后漱口也很重要，不给食物残渣或细菌任何机会逗留你的嘴内。

3、少吃甜食。尽量少吃糖、巧克力、蛋糕等含糖量较高的甜食。

4、睡前不吃零食。晚上刷牙后，临睡前尽量不吃任何东西。

5、少吃硬食。尽量少吃瓜子、杏仁等壳较硬的坚果，避免磨损牙齿。