老人睡不着觉怎么办

1、首先对于老年人来说要养成良好的作息时间，尽量早睡早起，晚上十点左右尽量入睡，对于白天的话，尽量少睡觉，如果感觉很困的话，可以中午午休一会，如果白天睡的时间久了，晚上也会入睡困难的！

3、另外老人的情绪也是影响老人的睡眠质量的，一般老人喜欢计较，但是要保持乐观的心态，不要因为小事斤斤计较，保持平和的心态，这样睡得才比较踏实。

5、还有就是老年人要坚持运动，运动可以强身健体，还可以改善睡眠，例如步行，快走等有氧运动都是适合老年人的。