1、不吃油腻油腻食物容易在身体里堆积，形成脂肪，所以饮食不宜油腻
2、不吃辛辣虽然辛辣食物能够刺激食欲，但是坏处也是有的，比如会导致吃的多，导致身体火大，烦躁。
3、不吃冷饮天寒地冻，身体处于收和藏的状态，冬季吃冷饮分明会破坏这种平衡，容易造成胃肠功能下降。
4、多喝水近些年来的冬季比较干燥成了不争的事实，雾霾加重， 多喝水有助于呼吸道的滋润。
5、适当运动适当有规律的户外运动会让身体的各个器官处于活跃的状态，增强心肺功能。
6、营养均衡身体的物质基础就是营养，营养的均衡适量摄入，是保证身体健康的基石。
