如何成为一个瘦人

 时间：2026-02-13 06:18:16

1、一切快速的减肥都是拿身体在开玩笑，多吃水果和蔬莱，面包也可以算是控制体重的食物，但一次不可以吃太多，多吃一些紫菜，芝麻，香蕉，苹果，蛋，菠菜，西芹，花生，番茄等。

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2、拒绝高脂肪食品

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3、天天坚持锻炼身体，加强锻炼强度

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