如何补血益气

1、将所有材料清洗干净，然后将大米放适量的水煮，水开之后将枸杞、桂圆肉、去核的红枣放进去，小火熬制，实时的去搅拌并放少量的碱

2、将清洗好的瘦肉放少许醋（也可不加,根据不同人的口味决定）搅拌保持其鲜味再倒入稀释的淀粉搅拌，等待粥快要熬好只后在将瘦肉加少许的盐；；然后再讲瘦肉放入粥里，再熬制五分钟即可食用

3、可根据你喜好粥的稀释程度去适量加水或加材料，煮出来的粥补血益气，不会曾胖；每周吃2-3次；连续吃两个月有显著的效果哦