紧致美颈操，快速减掉颈部赘肉

1、双手握拳，用大拇指从颈根部向上均匀按摩整个脖子，最后在耳下稍加按压放松。

2、头往后仰，双手的四指的指腹由下向上多次按摩，脖子侧面和后面可用单手按摩。

3、身体放松保持直立，将头慢慢向后仰，直到最大限度，然后复原。同样的方法向前、左右。

4、四指从耳后一直向下推至锁骨处，可以放松排毒，为每组动作的完成动作。