喝酸奶的好处和坏处

1、减肥酸奶中的活性乳酸菌，有助肠道蠕动，可以调节肠道菌的平衡。喝了酸奶还能产生很强的饱腹感，就可减少饭量，减少进食量，因此更有利于减肥效果。

3、降胆固醇酸奶特别适合高血脂人经常饮用，因为酸奶可以降低胆固醇，酸奶中的短链脂肪酸能改变菌体渗透压。

5、助消化酸奶中含有活的乳酸杆菌和乳酸，使肠道内酸度增高而抑制腐败菌的繁殖，防止蛋白质发酵，减少肠内产气，从而减轻饱闷、腹胀、消化不良等症状