桑葚膏和鹰嘴豆泥

1、将保鲜膜铺在干净的菜板上

3、依次摆好蔬菜蛋白和鸡腿肉，蔬菜除了番茄其他开水断生，鸡腿肉我是买的卖面那种卤好的，因为外面卖的高油高盐，所以用开水烫了下

5、今天做的我没有撒盐和黑胡椒因为我用的是桑葚膏，怕综合起来味道很奇怪۹(･༥･´)و ̑̑，事实证明不加对了，用桑葚膏搭配真的太好吃了

6、隔夜奇亚籽染顿踝滢燕麦准备的材料 提前一晚把奇亚籽酸奶放入冰箱泡发 木瓜切块，做蔬菜三明治剩下一个蛋清，切碎也放里面了 再放一点水果燕麦片，最后摆上蓝莓