1、蒸橙子。准备一颗橙子，然后用刀把橙子切半，在切面上撒几颗盐。然后，放在一个碗里并且循勒桢施盖上盖子，最后放在蒸笼中蒸二十分钟。取出碗，把橙子吃了。
2、煮冰糖雪梨汤。准备一个雪梨，去皮，将梨切成若干小瓣。在锅里倒入三碗左右的水，还有放入雪梨。盖上循勒桢施盖子，煮十五分钟左右就可以喝了。
3、买一包陈皮，然后倒一杯开水，放入五籼瑜尬鲞六块陈皮到杯子里。可以喝一下陈皮水，如果味道不够的话，可以再放几块陈皮。
4、在有痰的时候，不要喝酒和抽烟。喝酒和抽烟会加剧痰的病情。所以，禁烟酒对化痰有一定的帮助。
5、分几次大量喝水，可以稀释痰，就不会感觉喉咙总是有痰。所以，喝水可以说是最经济、最方便的方法。
6、两三个星期，有痰都没有缓解的话，就要去看医生拿些药。也可以到正规的药店找店里的医生拿点药。
